Хотите похудеть? Не ешьте на ночь
Кроме обычных рекоммендаций: «есть меньше — заниматься спортом больше», теперь диетологи рекоммендуют еще и есть вовремя, сообщает Science Daily. Согласно исследованию Северозападного университета (США), проведенного среди людей, работающих посменно, те, кто не следует циркадным ритмам (внутренним «часам») и принимает пищу ночью, склонны набирать вес больше тех, кто питается в дневное время. Оказалось, что животные также…
7 эффективных способов простимулировать мозг
После 30 лет наш мозг начинает медленно, но уверенно замедляться, теряя былую гибкость и силу. Все чаще зависает, вырубается и требует дополнительной оперативной памяти. Но существует несколько методов того, как можно перезагрузить мозг, приостановив процессы старения. Согласно недавним экспериментам, проведенным с помощью магнитно-резонансной томографии мозга, человек, регулярно пользующийся интернетом и особенно поисковиками для нахождения информации…
Зачем человку аппендикс?
Для того, чтобы предотвратить воспаление аппендицита следует придерживаться здоровой диеты: есть меньше мясных продуктов, больше клетчатки (фруктов, овощей, бобовых, изделий из цельного зерна) и стараться не допускать запоров.
Меню для похудения без вкусового компромисса
Печеный или вареный картофель в мундирах — прекрасный обед, особенно сервированный с несладким йогуртом (вместо жирной сметаны) Если вы делаете дома гамбургеры, то замените красное мясо в котлетах на куриное. Винный уксус (лимонный или грейпфрутовый сок) с оливковым маслом — здоровая альтернатива майонезам или магазинным соусам для салата. Кладите в салат грецкие орехи, содержащие полезные жиры, вместо крутонов из белого хлеба…
Еда, продлевающая жизнь
[smooth=id: 1; width:400; height:400; timed:true; arrows:true; carousel:true; links:true; info:true; align:center; frames:true; delay:9000; transition:fadeslideleft; open:true; text:Фотогалерея;]
10 способов как мужчины могут справиться со стрессом
Стресс — основной фактор, подтачивающий мужское здоровье и ведущий к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышению кровяного давления, мигреням, болям в спине, диабету и раку. Для того, чтобы справиться с бессоницей, постоянной усталостью, тревогой и депрессией многие начинают курить, переедать, злоупотреблять алкоголем и наркотиками, что дополнительно угнетает имунную систему и приводит к еще большему стрессу. Во те времена,…