Живем здорово 2.0

Предиабет возникает, когда уровень сахара в крови начинает подниматься на опасные высоты (140-199 миллиграм сахара на децилитр крови). Это еще не диабет и практически никаких симптомов еще не наблюдается, но, возможно, негативные процессы на сердечно-сосудистую систему, кровообращение, почки и зрение уже начались. Поэтому, время дейстововать!

Почти всегда люди, страдающие диабетом 2 типа (инсулинонезависимым) незаметно для себя проходили стадию предиабета и лет за 10 переходили в стадию «возврата нету». Но, если предиабет диагностирован вовремя, то заболевание диабетом можно предотвратить, а главное, совершенно безмедикаментозно.

В группу риска традиционно входят:

• те у кого, в семье есть больные диабетом 2 типа;
• те, у кого повышен холестирин;
• те, у кого наблюдается метаболический синдром (ожирение + нарушение толерантности к глюкозе + артериальная гипертония + гиперинсулинемия);
• те, у кого лишний вес (особенно в районе талии);
• те, кто ведет сидячий образ жизни;
• те, кто неправильно питается;
• стареющие люди, у которых происходит возрастное нарушение обмена веществ;
• те, у кого был гестационный диабет (во время беременности);
• женщины с синдромом поликистозных яичников.

Но в связи с распространением быстрого питания и сидячего, малоподвижного образа жизни, предиабет расползся и по остальной части населения. Вот магическая формула получения любого метаболического заболевания – питайтесь несколько раз в неделю фаст-фудом, просиживайте целый день перед компьютером, а вечер – перед телевизором, не давайте себе никакой физической нагрузки, курите и регулярно употребляйте алкоголь. Если вы так и делаете, то не поленитесь, купите себе глюкометр (измеряет сахар в крови, а не глюки) и проведите тест.
Симптомы предиабета такие же как и у сахарного диабета (но проявляются необязательно): Читать полностью »

Не планируете покупать велосипед? А зря! Если приложить (не)много ума, сил, старания и пота, то можно научиться вот таким трюкам. Смотрите видео!

Покупаем колеса bmx и, айда, на природу!

Почему на всех рекламных плакатах, женщины выглядят так сногсшибательно. Откуда они берутся? Вот краткое руководство к тому, как стать красивой.

Татуировки становятся все более популярны среди молодежи от 18 до 30 лет и особенно среди женщин, которым присуща естественно желание украшать себя любыми способами. Давайте посмотрим, что можно ожидать и нужно контролировать во время и после нанесения татуировки, а также от процесса удаления «красоты».

Татуировки не так безопасны, как думают подростки

Итак, существует несколько видов тату:

1. Самопал – татуировки, сделанные в домашних условиях народными умельцами, использующими для нанесения рисунка подручные средства – золу, древесный уголь или чернила (не рекоммендуется).
2. Татуировки, сделанные как символ принадлежности к определенной культуре, религии или социальной группе, которые носят косметическую, ритуальную или социальную функцию.
3. Татуировки нанесенные специалистами в салонах предназначенными для этого приборами (наиболее приемлимый вариант – см.ниже).
4. Косметический татуировки, наносимые на контуры губ, глаз и пр., называется постоянный макияж или татуаж.
5. В некоторых странах распространена медицинская татуировка, предназначенная для людей с храническими заболеваниями, типа диабет (чтобы, например, можно было быстро помочь человеку упавшему на улице в диабетическую кому). Читать полностью »

Всеми любимые колбасные изделия оказались канцерогенами

Всемирный фонд исследований рака перед началом нового учебного года рекоммендует родителям не давать своим детям в школу бутерброды с мясом, подвергшемся технологической переработке (под эту категорию попадают все колбасы, салями, сосиски, ветчины, соленое и копченое мясо*).

Дело в том, что производители колбасных изделий активно использует канцерогенный нитрат натрия для придания мясным изделиям аппетитный вид (без которого колбасные изделия приобретает серо-зеленый оттенок).

Согласно недавним исследованиям, выявлена связь между употреблением колбасных изделий и развитием рака толстой кишки. В связи с этим, Всемирный фонд исследований рака утверждает, что в Великобритании можно было бы предотвратить 3700 случаев этого вида рака, если бы люди ели в неделю менее 70 г такого мяса  (около 3 ломтиков бекона)! Ученые заявляют, что поддерживать здоровый вес, не курить, заниматься регулярными физическими упражнениями и придерживаться здоровой диеты – это минимум того, что мы можем сделать для профилактики рака.

Приучая детей есть бутерброды с колбасой каждый день, мы тем самым нашпиговываем их нитратом натрия и к тому же  формируем нездоровые привычки в питани, которые останутся у детей на всю жизнь. Намного лучше паковать в школьный завтрак тонкие ломтики куриной грудинки или рыбы, сыр или яйцо. Фонд также рекоммендует сократить потребление говядины, свинины, баранины и крольчатины до 500 г (вареного веса) в неделю.

______________________________
* все это Большая советская энциклопедия называет емким понятием «колбасные изделия»).

В так называемых развитых странах (то есть в таких, где нет культуры принятия пищи), где на каждом углу можно закусить фаст фудом, около 60% населения страдает изжогой. Основной причиной жжения в желудке считалось и считается неправильное питание и употребления некоторых продуктов, типа шоколада, жаренного, жирного, сладкого, кофе, газированных напитков и алкоголя. При постоянном употреблении вышеуказанных продуктов пищевод становится чувствительным и к другим видам пищи, таким как цитрусовые, помидоры, чеснок, лук и специи (вообще, храническая изжога может быть признаком болезни со сложным названием гастроэзофагеальный рефлюкс).

Практика показывает, что здоровье человека надо рассматривать целостно, учитывая весь образ жизни. Давайте посмотрим, какие привычки могут способствовать появлению жжения в желудке.

Курение

Вот еще один аргумент для того чтобы бросить курить – излечить изжогу. У курильщиков ослабляется тот клапан, который впускает желудочный сок в желудок. Таким образом, желудочная кислота начинает поступать в пищевод и в результате у нас появляются симптомы изжоги. Также курение уменьшает количество слюны (которая работает как слив в туалете и смывает желудочный сок из пищевода) и способствует перемещению жирорасщепляющих солей из тонкого кишечника в желудок.

Вобщем, хотите вылечить изжогу – бросайте курить!

Лекарства

Большинство анальгетиков, жаропонижающих, противопростудных и противовоспалительных средств, антибиотиков и успокаивающих способны вызывать симптомы изжоги.

Читать полностью »

Всех нас объединяет одна черта – мы не любим комаров! Эти насекомые раздражают нас ночью и когда мы едем на шашлыки. И кусают они почему-то именно нас, а не соседа. Ученые пришли к выводу, что комары атакуют своих жертв избирательно! Исследования показали, что один из десяти человек привлекает комаров больше, чем другие. Что же делает нас магнитами для кровопиец?

1. Повышенное содержание холестирина (природного жирного спирта, содержащегося в клеточных мембранах) и стероидных гормонов на поверхности кожи. Это не значит, что вас кусают, из-за повышенного содержания холестирина в крови, просто ваш организм может очень эффективно расходовать этот природный спирт, так что продукты его распада перемещаются в эпидермис для последующего выхода с потом.
2. Повышенное содержание мочевой кислоты в организме (что может говорить о нарушении функции почек, ответственных за выведение мочевой кислоты из организма).
3. Увеличение выработки углекислого газа (в результате совершения физических упражнений, а также у беременных женщин, которые дышат за двоих), а также запах молочной кислоты, вырабатываемый нашими потовыми железами.

В любом случае, если вы собираетесь поужинать летом на даче при свечах, лучше предварительно принять душ и смыть с себя все что смывается и нанести на себя натуральный репеллент от комаров, потому как химические средства в большинстве своем вредны для человека. И, конечно, не раздражайтесь по поводу маленьких кровососущих паразитов, потому что они существовали на протяжении 170 миллионов лет и навряд ли исчезнут в обозримом будущем. Просто постарайтесь поменять, то что можете и смириться с тем, что поменять не можете (как говорят стоики).

Рецепт натурального репеллента:

• 10-25 капель эфирного масла
• 2 ст. л. масла-носителя или алкоголя

Особенно эффективны следующие эфирные масла:
• масло корицы
• масло эвкалипта лимонного
• масло цитронеллы

Безопасные масла-носители и алкоголь:
• оливковое масло
• подсолнечное масло
• касторовое масло
• любое другое растительное масло
• водка

Позвольте еще совет. Так случилось в моей жизни, что однажды потребовалась помощь со стороны в уходе за моей престарелой мамой.  Мне помогла патронажная служба, и вам рекомендую. Мама была после операции, уход требовался круглосуточный, поэтому я воспользовалась услугой   сиделка с проживанием и осталась очень довольной.