В чем преимущества и польза мумие для спортсменов

Понедельник, 15 Апрель, 2019

Наиболее популярной и разрекламированной биологически-активной добавкой на сегодняшний день является мумие. Это средство обладает восхитительными свойствами, но многие из нас не всегда понимают, для каких целей следует применять этот продукт, и очень часто используют его неправильно. Чтобы эффект от мумие было на максимальном уровне, следует разобраться, против каких недугов подходит эта восточная находка.

Создать мумие в лабораторных условиях невозможно. Дело в том, что это вещество, которое веками и даже тысячелетиями формировалось в расщелинах азиатских предгорий, а потому впитало в себя все полезные элементы, окружавшие его.

При каких болезнях используют

Рассказывают о том, что бад мумие – уникальная панацея от всех бед. В действительности лечит эта субстанция не все, но и немало болезней уходят после начала курса лечения. Оказывается, это вещество может быть полезным как в быту, так и при занятиях спортом. Таким образом, мумие лечит:

Читать полностью »

Как бороться с головной болью

Пятница, 12 Апрель, 2019

Около 20 процентов людей регулярно испытывают частые головные боли. Однозначно о причинах боли сказать сложно. Это могут быть последствия дисбаланса в организме, последствия усталости или стресс. У некоторых людей приступы мигрени случаются в определенный день.

Отдельного внимания требует головная боль, вызванная алкогольной интоксикацией. Злоупотребление алкоголем может стать причиной разрушительных последствий для органов, систем органов, спровоцировать нарушение определенных реакций организма. Интоксикация алкоголем помимо мигреней характеризуется целым рядом неприятных симптомов: тошнотой, повышенным сердцебиением, тремором рук, упадком сил, сильной жаждой и др.

Читать полностью »

Гинекологические заболевания: что угрожает женщинам

Четверг, 28 Март, 2019

Женская репродуктивная система отвечает не только за появление на свет потомства, но и напрямую влияет на здоровье организма. Поэтому так важно следить за тем, справляются ли органы мочеполовой системы со своими функциями. И если есть подозрение, что в работе именно этой сферы произошел сбой, важно как можно быстрее записаться на консультацию. Квалифицированный гинеколог в москве поможет найти в чем причина сбоя и поможет решить проблему. С чем же чаще всего сталкиваются женщины репродуктивного возраста?

Пять самых распространенных и опасных женских заболеваний

Для современных женщин всех возрастов актуальны следующие проблемы:

  • нарушение цикла;
  • киста яичника;
  • эрозия и дисплазия шейки матки;
  • опухолевые процессы в матке;
  • наличие воспалительных процессов, в том числе и спровоцированных заболеваниями передающимися половым путем.

Читать полностью »

7 практик глубокого расслабления

Понедельник, 25 Март, 2019

Мы живем в современном быстро меняющемся мире, а не посреди тайги, и это значит, что стрессовых ситуаций нам не избежать. Но мы можем научиться расслабляться и давать организму отдых от гормонов, выделяемых при стрессе. Таким образом, мы приведем тело и ум в надлежащий баланс, а также сделаем большую пользу для своего здоровья: расслабим мышцы, замедлим дыхание и ритм сердца, снизим давление и просто приведем в порядок нервную систему.
Существует довольно много практик глубокого расслабления, но одни из самых эффективных — это глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц, медитация, визуализация, йога, тай чи и самомассаж.

Для любой практики расслабления вам нужно 10-20 минут в день, но если вы находитесь в постоянном стрессе, у вас депрессия, биполярное аффективное расстройство или фобии, то выделите себе около часа для более полного оздоровления нервной системы.

  1. Выделите в своем распорядке дня определенную графу под названием «Расслабление/Медитация/Визуализация» и выполняйте понравившуюся вам практику каждый день. Лучше, если это утро и поток ваших мыслей естественным образом замедлен после сна.
  2. Не практикуйте глубокое расслабление если вы устали и хотите спать, потому что расслабление — это процесс, предполагающий состояние полного внимания и ментального присутствия «здесь и сейчас».
  3. Выберите технику, которая вам действительно нравится и подходит, прислушивайтесь к своему телу и ощущениям, чтобы сделать правильный выбор.
  4. Определитесь также с тем, что вам больше хочется — быть наедине с собой или общения с близкими по интересам людьми. Если первого, то занимайтесь техникой расслабления сами, а если второго, то — пойдите в соответствующую группу.

Читать полностью »

Учимся не стареть

Понедельник, 18 Март, 2019

Не только на работе, но и дома надо быть хорошо причесанной, одетой к лицу. Не появляйтесь при муже и детях в кое-как завязанном, засаленном халате и стоптанных тапочках. Избегайте как огня жалоб, нытья, болезненных гримас. Если вы неважно себя чувствуете раз в месяц, или тем более если взяли справку о болезни и вышли на больничный, то домашние отнесутся к вам с сочувствием, но если вы будете жаловаться постоянно, то они начнут думать, что вы стареете. Ничто так не старит женщину, как разговоры о болезнях.

Доброжелательность — качество, помогающее женщине быть привлекательной и не стареть. Беседуя с людьми, проявляйте такт и заинтересованность, умейте терпеливо выслушивать, выражайте сочувствие, если оно понадобится. Собеседники будут благодарны вам, и ваша самооценка повысится. Дома стремитесь создавать уютную, приятную атмосферу. Чаще улыбайтесь, шутите. «Не пилите» близких за промахи (они ведь свойственны всем людям), будьте терпимы, не затевайте ссор по пустякам. У женщин зрелого возраста скандалы и ссоры очень быстро уносят привлекательность.

Дружеские контакты, общение с молодежью, встречи с интересными людьми способны замедлить процесс старения.
Не сидите все время дома. Ходите в гости, в музеи, на выставки. Общайтесь с разными людьми, заводите новых знакомых. Старайтесь дружески относиться к молодежи, понимать ее интересы. И если вас пригласит танцевать товарищ вашего сына, не отказывайтесь, ссылаясь на возраст, почувствуйте себя молодой и беззаботной. А если наслаждаться этими моментами вам мешает болезнь, что приковала к постели, то пользуйтесь достижениями современной жизни- электрическими колясками, например. Они оснащены электроприводом, удобны и просты в использовании.

Не говорите себе, что вы уже стары, чтобы выучить иностранный язык, научиться вязать или разучить современные танцы. Стремитесь получать новые знания.  Я была знакома с женщинами, которые вместе с дочерьми посещали курсы иностранного языка, чтобы потом применить полученные знания на экскурсиях за границей. И это действовало на них лучше, чем дорогой крем, явно молодило, внушало уверенность в свои силы.

Любите и цените жизнь. Найдите немного времени, чтобы прийти в восхищение от букета цветов, стоящего в витрине цветочного магазина, неба, отраженного в глади озера или реки. Учитесь любить и ценить жизнь, ее маленькие радости, красоту природы, доброту и талантливость людей. Замечайте все прекрасное, интересное, необычное. Безразличный человек ведет не только серую жизнь, но и имеет серую внешность. Равнодушие прибавляет, по крайней мере, лет 10, так что от него следует защищаться. И помните: огорчения — сильнейший яд для человека. Поэтому стремитесь философски относиться к жизни, сохраняйте душевное равновесие. Хотите быть здоровой и привлекательной- культивируйте хорошее настроение.

 

Психолог Терехова А.Д.

 

Страх еды, что делать? Поможет аудио гипноз, слушать.

Пятница, 15 Март, 2019

Страх еды

Страх еды— к сожалению, распространенная женская фобия в современном мире. И помочь с этой проблемой стараются и психологи, и психотерапевты, да и сами женщины прикладывают много самостоятельных усилий в этой нелегкой борьбе. И зачастую, проблему решить не удается. Но есть выход.

Аудио гипноз слушать

Послушайте комфортный сеанс аудио гипноза против страха еды от ютуб канала Альтернативный гипноз. Он поможет избавиться от него, придаст силы и уверенность. Аудио сеанс гипноза нужно прослушивать в спокойной, расслабляющей обстановке.